منتديات التاسع ب

مدرسة البيروني الإعدادية
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Reem Wattad
نائبة المدير
نائبة المدير
Reem Wattad

انثى عدد المساهمات : 725
العمر : 24
الموقع : www.nana10.co.il
العمل/الترفيه : Nothing
المزاج : rayka:P
نقاط : 39135
تاريخ التسجيل : 30/01/2010

ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:)   ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) Emptyالثلاثاء 02 فبراير 2010, 7:27 pm

ليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناول الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك جاج او عجل مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى

الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

_________________
ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) Fae4025012
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://....
ameer watad
نائب المدير
نائب المدير
ameer watad

ذكر عدد المساهمات : 93
العمر : 24
نقاط : 36111
تاريخ التسجيل : 31/01/2010

ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:)   ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) Emptyالأربعاء 03 فبراير 2010, 1:34 pm

مع دايت كولا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

_________________
ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) 666755416
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohamad abo shah
مشرف
مشرف
mohamad abo shah

ذكر عدد المساهمات : 242
العمر : 24
نقاط : 36812
تاريخ التسجيل : 30/01/2010

ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:)   ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) Emptyالأربعاء 03 فبراير 2010, 2:40 pm

aokel doka wzet ar5sle
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Reem Wattad
نائبة المدير
نائبة المدير
Reem Wattad

انثى عدد المساهمات : 725
العمر : 24
الموقع : www.nana10.co.il
العمل/الترفيه : Nothing
المزاج : rayka:P
نقاط : 39135
تاريخ التسجيل : 30/01/2010

ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:)   ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) Emptyالأربعاء 03 فبراير 2010, 2:54 pm

هههههههههههههه اهم اشي الكولا امير صح
ينعن ابو الريجيم اذا ما في كولا
ابو النزار انتي يا بخيلSmile
مشكورين على مروركم

_________________
ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:) Fae4025012
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://....
 
ريجيم سريع وبخليك تضعف 9 كيلات باسبوع فقط:)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التاسع ب :: منتديات عامة :: منتدى الصحة والمطبخ-
انتقل الى: