منتديات التاسع ب

مدرسة البيروني الإعدادية
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Reem Wattad
نائبة المدير
نائبة المدير
Reem Wattad

انثى عدد المساهمات : 725
العمر : 24
الموقع : www.nana10.co.il
العمل/الترفيه : Nothing
المزاج : rayka:P
نقاط : 39135
تاريخ التسجيل : 30/01/2010

المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Empty
مُساهمةموضوع: المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!!   المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Emptyالجمعة 12 فبراير 2010, 11:14 am

كشف طبيب ألماني عن أن المبالغة في فترات أداء تمارين اللياقة البدنية في الشتاء، يرفع احتمالات الإصابة بالأمراض.
وأشار كريستوف ايفلر من كلية الإدارة الصحية والوقاية من الأمراض في مدنية ساربروكن الألمانية، إلى أن ممارسة تمرينات "الأيروبيك" التي تهدف إلى الحفاظ على الصحة في الشتاء يجب أن تكون تدريباً أساسياً للقلب تتراوح شدته بين المعتدل والمكثف، كما ينبغي على ممارسي التمرينات تجنب جلسات التمرين التي تزيد مدتها عن 60 دقيقة.
وأوضح ايفلر أن جلسات التمرين التي تتجاوز مدتها ساعة من الزمن تجعل الجسم يفرز المزيد من هرمون الضغط النفسي "كورتيزول"، الذي ينعكس سلباً على نظام المناعة ويعوق قدرة الجسم على التجديد.
ويمثل التدريب على فترات أو التدريب المتقطع خياراً جيداً لاكتساب اللياقة البدنية، حيث يتم ممارسته مرة أو مرتين أسبوعياً، على أن يكون هناك يوم راحة على الأقل بين كل مرة وأخرى.

_________________
المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Fae4025012
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://....
ameer ahmad
مشرف
مشرف
ameer ahmad

ذكر عدد المساهمات : 276
العمر : 24
نقاط : 37183
تاريخ التسجيل : 08/02/2010

المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!!   المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Emptyالسبت 13 فبراير 2010, 7:16 pm

مشكوره ريم على القص ه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Reem Wattad
نائبة المدير
نائبة المدير
Reem Wattad

انثى عدد المساهمات : 725
العمر : 24
الموقع : www.nana10.co.il
العمل/الترفيه : Nothing
المزاج : rayka:P
نقاط : 39135
تاريخ التسجيل : 30/01/2010

المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!!   المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Emptyالأربعاء 17 فبراير 2010, 3:27 pm

الله يجبرني عليك يا امير
هاي مش قصة هذا موضوع عن الرياضة
هههههههههههههههه الله يهديك وتصير تقرا المواضيع

_________________
المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Fae4025012
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://....
mohamad abo shah
مشرف
مشرف
mohamad abo shah

ذكر عدد المساهمات : 242
العمر : 24
نقاط : 36812
تاريخ التسجيل : 30/01/2010

المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!!   المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Emptyالأربعاء 17 فبراير 2010, 9:31 pm

hhhhhhhhh.....mshkorh bs le ante mehme llgool m3lomat mofeldh 100%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Reem Wattad
نائبة المدير
نائبة المدير
Reem Wattad

انثى عدد المساهمات : 725
العمر : 24
الموقع : www.nana10.co.il
العمل/الترفيه : Nothing
المزاج : rayka:P
نقاط : 39135
تاريخ التسجيل : 30/01/2010

المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!!   المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Emptyالجمعة 19 فبراير 2010, 12:11 pm

عاااديSmile
مشكوور

_________________
المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Fae4025012
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://....
mohamad abo shah
مشرف
مشرف
mohamad abo shah

ذكر عدد المساهمات : 242
العمر : 24
نقاط : 36812
تاريخ التسجيل : 30/01/2010

المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!!   المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!! Emptyالسبت 20 فبراير 2010, 3:23 pm

al3fw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المبالغة في الرياضة..إلى ماذا يؤدي!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات التاسع ب :: منتديات عامة :: منتدى الصحة والمطبخ-
انتقل الى: